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西安新城三秦医院位于西安市新城区西五路一号，地铁一号线、四号线五路口出口。经西安市「专业」设置规划批准、西安市新城区「专业」批准设置的以专业妇科、泌尿男科、特色皮肤科为主的综合性医院。

应该怎么科学进行痛经的调理，补充矿物质可以缓解痛经症状吗?接下来看看专家对痛经保健护理的相关介绍，希望对大家有帮助。

女性朋友患上痛经后一定要重视对痛经的调理，因为如果可以科学的进行痛经的调理，那么就可以减少痛经的发作次数，这对痛经患者是非常有益的。那应该如何科学进行痛经的调理呢?下面就请专家为大家讲讲痛经的调理。

一般，科学的痛经的调理包括：

1、补充矿物质钙、钾及镁矿物质对痛经的调理是很重要的。专家发现，服用钙质的女性，较未服用者还少经痛。镁也很重要，因为它帮助身体有效率地吸收钙。不妨在月经前夕及期间，增加钙及镁的摄取量。

2、禁酒假使你在月经期间容易出现水肿，则酒精将加重此问题。痛经的调理勿喝酒。如果你非喝不可，则限制在1-2杯酒之间。

3、还需避免咖啡因咖啡、茶、可乐、巧克力中所含的咖啡因，使你神经紧张，可能促成月经期间的不适。因此，痛经的调理应避免咖啡因。此外，咖啡所含的油脂也可能刺激小肠。

4、饮食均衡虽然健康的饮食无法消除经痛，但对改善全身的健康状况却有神奇功效。痛经的调理要避免过甜或过咸的垃圾食物，它们会使你胀气及行动迟缓，多吃蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉，并尽量少量多餐。

以上讲解的就是科学进行痛经的调理的方法，希望对痛经患者有所帮助。这些痛经的调理方法都是比较简单、有效的，患者一定要在日常生活中养成良好的习惯，减少痛经的发生。

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